Trai­nings­camp mit Lang­strecken­schwimmer Mar­co Hen­richs

Mar­co Hen­richs hat Erfah­rung aus 24 Jah­ren Tri­ath­lon (u.a. viel­fa­cher Iron­man Finis­her) und ist 2015 vom Tri­ath­lon zum Lang­stre­cken­schwim­men gewech­selt. Bereits 2016 konn­te das Mit­glied aus dem Power­Bar Eli­te­team in Jah­res­best­zeit 26,6km in 7:43h Stun­den (3,6km/h) bei 14°C Was­ser­tem­pe­ra­tur in Russ­land schwim­men. Seit 2017 schwimmt der gebür­ti­ge Rhein­län­der für den Leis­tungs­stütz­punkt Schwim­men der Rus­si­schen Föde­ra­ti­on in Pen­sa und steht auch dort am Becken­rand.

Als nächs­tes Schwimm­pro­jekt steht für den ZOGGS Ath­let und Mar­ken­bot­schaf­ter der North­chan­nel zwi­schen Nord­ir­land und Schott­land an.

Die Erfah­run­gen aus Krau­len im Tri­ath­lon, Krau­len als Lang­stre­cken­schwim­mer, Erfah­rung aus der star­ken Rus­si­schen Schwimm­schu­le sowie acht Jah­re Ath­le­ten­be­treu­ung, ver­mit­telt Mar­co in sei­nen Camps von www.H2O-Bloxx.com! 

Im Vor­feld der O-SEE-Chall­enge bie­tet Mar­co zwei ver­schie­de­ne Arten Trai­nings­camp an:

1. 1. Von Mitt­woch den 15.08. bis Don­ners­tag den 16.08.2018 bie­ten wir ein Trai­nings­camp mit unse­rem ZOGGS Mar­ken­bot­schaf­ter und Extrem­schwim­mer Mar­co Hen­richs an. Der Schwer­punkt liegt auf der Ver­bes­se­rung der Kraul­tech­nik incl. Video­ana­ly­sen in drei Per­spek­ti­ven sowie Frei­was­ser­schwim­men. Ziel soll sein zu ler­nen kraft­spa­rend aber den­noch schnell zu schwim­men um noch aus­rei­chend Kör­ner für Euer Rad­fah­ren und Lau­fen zu haben. Das Schwimm­camp ist für Anfän­ger­tri­ath­le­ten, Hob­by-Schwim­mer aller Leis­tungs­klas­sen sowie für fort­ge­schrit­te­ne bzw. ambi­tio­nier­te Tri­ath­le­ten und Schwim­mer geeig­net. Jeder Teil­neh­mer wird nach sei­nem indi­vi­du­el­len Leis­tungs­stand gecoacht. Die Teil­neh­mer­zah­len wer­den bewusst klein gehal­ten, um auf die Schwimm­tech­nik des ein­zel­nen Ath­le­ten ein­ge­hen zu kön­nen. Im Fokus ste­hen Was­ser­la­ge, Arm­zug, Atmung und Kraul­bein­schlag mit Unter­stüt­zung von Unter­was­ser- und Über­was­ser­vi­deo­ana­ly­sen. Die Teil­nah­me­ge­bühr für das Trai­nings­camp beträgt 120 €. Die Anmel­dung ist bis 22.07.2018 per Mail an heike@o-see-challenge.de mög­lich. Die Min­dest­teil­neh­mer­zahl beträgt 8 Per­so­nen und die maxi­ma­le Teil­neh­mer­zahl 12 Per­so­nen.
      Im Leis­tungs­pa­ket ent­hal­ten sind 3 Trai­nings­ein­hei­ten a 90min:
      1. Trai­ning Mitt­woch­abend um 18:00 Uhr
         – 2h Tech­nik­ori­en­tier­tes Bahn­trai­ning
         – Fokus Kraul­tech­nik, Ori­en­tie­rung, und Schwim­men im Sog
         – anschlie­ßend Bespre­chung der Video­ana­ly­sen
      2. Trai­ning Don­ners­tag­mor­gen am O-See Frei­was­ser­trai­ning
      3. Trai­ning Don­ners­tag­nach­mit­tag am O-See Frei­was­ser­trai­ning
   2. Am Don­ners­tag- bzw. Frei­tag­vor­mit­tag, den 16./17.08.18, nach Bedarf Open-Water-Ein­hei­ten im Olbers­dor­fer See. Dabei liegt der Fokus auf Ori­en­tie­rung im Frei­was­ser (ler­nen gera­de­aus zu schwim­men) sowie Schwim­men in der Grup­pe bzw. Schwim­men im Sog und Wett­kampf­tak­tik. Kos­ten­punkt dafür 30 €. Anmel­dung eben­falls über heike@o-see-challenge.de bis 31.7.2018

   Der Spaß in den Camps darf natür­lich eben­falls nicht zu kurz kom­men! Also schnell anmel­den!